Kettlebell é uma das ferramentas mais poderosas e incríveis de treinamento para desenvolver força, potência e resistência. Além disso é muito versátil, pois existem centenas de exercícios e de treinos possíveis com ele.
A popularidade do Kettlebell tem crescido muito nos últimos anos, graças à modalidades como o CrossTraining e Treinamento Funcional, e já existem muitas pesquisas comprovando a eficácia dos treinos com ele.
Foco do treinamento:
– Ensinar a utilizar sistemas, padrões e treinamentos adequados, obtendo assim o máximo dessa ferramenta;
– Como usar o Kettlebell de forma segura e contextualizada.
Os participantes aprenderão:
– Exercícios diversos e suas aplicações;
– Como treinar de forma eficiente e detalhada;
-Porque utilizar educativos;
– Quais exercícios escolher na montagem de programa.
Tudo isso enfatizando a técnica e a progressão.
O Kettlebell permite aos clientes/alunos potencializar habilidades e eles adoram os resultados que obtêm!
Nossos Coaches usam como lema:
– Treinamento com segurança;
– Adequação de treino;
– Contextualização com eficiência.
Nossa capacitação é divida em 3 Níveis:
Nível 1
Data: em breve
– Taxionomia
– Fisiologia
– Kettlebell Fitness e Esportivo
– Padrões de Empurrar e Puxar
– Dominância de quadril e joelho
– Os 6 exercícios fundamentais do Kettlebell Training
Investimento Nível 1
Em breve
Nível 2
Data: em breve
– Apresentação e diferenciação de estilos do Kettlebell
– Entendendo a mecânica de movimento 1
– Formas e estilos do Kettebell Swing
– Apresentação de artigos e debate
– Mecânica básica dos movimentos 2
– Kettlebell Clean
– Clean e Jerk
– Diferença dos estilos de treinos
– Arranco (Snatch)
– Diferença entre os estilos
– Movimentos do Kettlebell otimizando a prática do Cross Training
– Treino
Investimento Nível 2
Em breve
PACOTE Níveis 1 e 2
Em breve
Nível 3
– Certificação
Observações:
– Nível 1 e Nível 2 são independentes. Você pode iniciar seus estudos por qualquer nível.
– Para certificação RAGE, realizada no Nível 3, é imprescindível ter participado dos níveis anteriores.
Investimento Nível 3
Em breve