Capacitação em Fitness

TREINAMENTO EM LEVANTAMENTO DE PESO OLÍMPICO

Divido em 3 Módulos

Módulo 1 – é indicado para iniciantes ou para pessoas com pouca vivência na atividade .

Módulo 2 – módulo avançado indicado para pessoas que participaram do Módulo 2 e profissionais com vivência em LPO

Avançado – Indicado para treinadores e praticantes de CrossFit, participantes do Módulo 1 e/ou 2 , Preparadores físicos e profissionais com vivência em LPO

CAPACITAÇÃO EM TREINAMENTO FUNCIONAL

Divididos em 3 Níveis

Conteúdo Programático:

– Taxionomia

– Três fenômenos para o treinamento

– CORE – Liberação Miofascial

– Padrões de Empurrar e Puxar

– Dominância de Quadril e Joelhos.

– Tipos de implementos como Recursos.

CAPACITAÇÃO EM KETTLEBELL

– Taxionomia

– Padrões de empurrar e Puxar

– Trocas de Níveis

– Os seis exercícios fundamentais no Kettlebell